AUTOCONTROL DE LA IRA

La ira o rabia, tal y como comentamos en la entrada sobre emociones, se dispara ante la frustración (cuando no conseguimos aquello que esperábamos), ante una agresión o ante la imposición de límites físicos o psicológicos a nuestra conducta. La ira produce una activación de nuestro organismo que nos prepara para "atacar", para volver a recuperar el control perdido de la situación.
El nivel de ira no se mantiene constante, sino que, ante una situación, varía como cuando lanzamos una pelota hacia arriba. En un primer momento, la pelota va subiendo hasta que llega un punto en el que se para y a partir de ahí, comienza a descender.

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